初ベンチプレス

スタッフにスミスマシンの使い方を教わり初めてベンチプレスをした。

25㎏を十数回×3回でやった。

マシンジムより効いてる感。

やっていて楽しい。

初心者は40㎏からというネットの情報を見たけどそれはきつそうだった。