体調が悪い
アマゾンのセールで買った駄菓子をここ4日でドカ食いしてしまって脂肪は増えてるだろうし、体調が悪いし下痢気味だ。
空腹の心地よさを忘れかけてる。
3日前の筋トレが効いたのかただ凝り固まってるのか背中が筋肉痛なのと体調不良を言い訳に昨日今日とジムをさぼって一日中ほぼ寝て無駄に過ごした。
世間が休みだと無職でもなんだか気が楽。
サラダチキン？作った
↑のやり方で蒸し鶏作った。
1㎏で3つの塊を3回に分けて20分ちょっとで作れたかな。
レンジの設定時間が分からない。
生焼け回避に800Ｗで6分かもっと追加したかも。
動画通りに出来て楽でなかなかうまい。
前は鍋で茹でてたけどなかなか赤みが取れずに時間もかかったし鍋を洗うのも面倒だった。
鶏むね肉は1㎏600円弱だったからサラダチキン買うよりはだいぶ安い。
買えば楽だけど塩コショウ味はシンプルなうまさで大きさもあるから食べ応えがある。
20時過ぎにジム行ったら凄く混んでた
この時間帯に初めて行った。
休館日の前というのも僅かに影響したかもしれないけど凄い人混んでた。勤め人が多く主婦らしき人が少ない。
2台のスミスマシンは時間制限1回15分だからほとんど使えなかった。ホワイトボードに予約する感じなんだけれど来た時に既に30分待ちだったし終われば後ろがめっちゃ並んでる。
フリーウエイトもダンベルが使用されていたりスペースが無かったりでいまいち使いにくかった。
無職は時間帯を選んだほうが良いな・・・。
ラットプルダウンは1台しかないけど一人で10分以上独占してる人いたし、スタッフ注意しろ。マシンは5分までとあるから自分も急いでそれぞれ回数をこなす。
ランニングマシンとかは空きが常にある感じだったけどマシン・フリーウエイトはほんとに混みすぎ。土日昼間より混んでた。
マシンなんてどれも9割以上常時使われてたし、互いに使いそうになったら遠慮しあって少し気まずいみたいな場面も。
仕事帰りに来て空いてなさ過ぎてうんざりしそう。
帰りに今日もローソンでサラダチキンハーブを買った。
昨日スモーク味も食べてみたけどハーブのほうがうまい。
ケチケチしたいけど、ちょっと金をかけることで食事制限を後に引けなくすることが出来るのではと思って連日買ってる。
ライザップに通ったと思えば圧倒的に安いし、痩せるための必要経費だと思おう。
でも初めて食べた時より感動が薄れた。もう飽きたのかもしれない。
ローソンのサラダチキン（ハーブ） が美味くて感動した
成分献血の回数制限が2か月ぶりにようやく解除されたので早速いってきた。
横浜leaf献血ルームに朝一9時30分から予約していて行った。
3日前までにウェブで日付時間を予約出来るんだけれど平日なら1時間前までに電話をかければ予約が取れるから早起きしてまでそんな行く必要なかったな。
というか平日朝なら予約いらないくらい空いてるな。
常連らしきキャバクラにでも来ているかのようなおっさんが看護師やスタッフの女性に絡んでいて迷惑をかけていた。
セクハラ発言もしていた。
献血に協力している人だから無下に出来ないし対応が難しいけど何やっても良いわけじゃないから注意くらい偉い人がすべきだったのでは。
大声で話してるし足音はでかいし飲み物はコップ3杯一気に持ってこうとするし見たくなくても目に入って嫌だから献血を終えて10分ほど休憩したら退出した。
あのおっさん何時間も滞在してそうだな・・・。
もう平日の9時30分からここの献血ルーム使うのを辞めようと思った。絶対またいる。
ああなってはいけないと反面教師を見られた気がするby無職。
個人的には土日の混雑しているルームのほうが居心地良いし。
献血を終えて少し横浜駅を歩いたけれど、何もすることがないし食べたいけれど食事制限しているから食べられないしですぐ帰ってしまった。
今日もマクドナルドの誘惑と戦った。
バイクで往復1時間ちょっと走っただけで腕がすごい日焼けした。
顔はひげ脱毛しているから日焼け止め塗っていったけどどうだか。
献血をするためだけにくたびれた。
ジムに行って帰宅。
ローソンでサラダチキン買って食べてみたらすごくうまかった。
前にまいばすけっとでサラダチキンを買って食べたことあるけど、それより断然うまかった気がする。
たんぱく質多いし糖質・脂肪が少なくてこれだけうまいと評判通り売れるのもわかる。
ググってみたら少し前に爪が混入していたらしいが、まあ大丈夫でしょー？
「ローソンセレクト サラダチキン（ハーブ）」異物検査結果について
製造国が堂々と中華人民共和国と表記されているのに抵抗が無くはないけど他社のサラダチキンよりその分安いみたいだし・・・。
安いといっても125gで210円だからケチにはそれなりに高い。
肥満且つコスパ厨の自分はカロリーの高さも商品選びの基準にしていたから尚更である。
マックのポテトLサイズがいまなら150円で500キロカロリー以上摂取出来るわけで相当強い意志がないとそっちに流れてしまいそうなんだ。
以前鶏むね肉を家の鍋で煮て食べたときは量も多いし自分で作る楽しさみたいなものも味わえて味もそれなりに美味かったけど面倒なんだよね。
でもジップロックと電子レンジを使った調理法があるみたいだからそれをやってみようと思ってる。
プロテインのほうがコスパはいいし楽だけど味がね飽きるし食べた気が薄い。
食事制限だか炭水化物抜きダイエット5日目。
でも今日は献血ルームでリアルゴールド3杯とハーゲンダッツとドーナツ1個食っちまった。
ジムに通い始めて1か月経って感想
ジムに通い始めて1か月経った。
週4日以上は通ってると思う。
会員費の元を取るために毎日通いたいところだけど筋肉痛もあるから1日行って1日休むといった感じになっている。
行くたびにほぼ全身をがむしゃらに鍛えてるけど、部位ごと日に分けてやったほうが良いのかな。
でも部位で分けると全身やっても1時間程度で終わる筋トレが30分程度で終わることになりそう。
わざわざ行って筋トレ30分で終わるのもなんだかな。
行けば同じ顔はいるけど、知り合いになった人はいない。それが楽でいい。
でも初日ロッカーの使い方を訊いたおじいさんに最近ロッカーで声を掛けられて少し世間話した。
良い人だったけどそれすらも面倒だと思ってしまった自分がいた。
初めてスミスマシンを使う際に使い方を訊いたスタッフとも顔見知りになったようだけどなんとなく面倒だ。
申し訳ないけれど・・・もう用はねえ・・・。
様々なフィットネス教室とかスポーツ教室を催してるようだけど、それで知り合いになるような交友関係が出来てしまうの面倒そう。見かければ挨拶しなければならないとか。学生時代にバドミントンをやっていたから少しやってみたい気持ちもあるが、この理由からやらない。
知り合いが出来ている主婦とか老人とか沢山見かけるけれど面倒くさそうにしか見えない。
ダンベルが片方20㎏までしかないけど、重量不足だと思う。まあ自分は20㎏まで使うこともないけど、他の利用者が不足しているようにみえる。
筋肉はついているのか分からない。
スミスマシンの使い方には少し慣れてきた。
マシンジムよりスミスマシンとフリーウエイトのほうがやってる感があって楽しい。
ベンチプレス・デッドリフト・スクワットそれぞれ50㎏くらいかなー。
無職の行く場所が出来たおかげで、明らかに外出する機会が増えた。
ジョギングしていた時もそうだけど無職のくせに変に達成感得られてまずいね。
食事制限ほぼしてなかったからほぼ体重の変化が無かったや。
ジムに行く前にマイプロテインで買ったBCAAとHMBとプロテイン飲んで、筋トレ後にプロテインは欠かさず飲むようにしている。
昨日から食事制限やってやろうじゃないかと意気込んでる。
今日のジム後、マクドナルドのポテト150円セール・クーポンでグランベーコンチーズ200円の誘惑になんとか勝ってドラッグストアで買ったペプシゼロ1.5Lと絹豆腐を飲み食いしながら過ごした。
セミの初鳴きを聞いた。
