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pq0の日記

神奈川在住26歳男性フリーターです、現在の関心事は倹約・買物・就職・読書・掃除・ダイエット・ヒゲ脱毛等。湘南美容でヒゲ脱毛してる。

暑かった

昨日は部屋の温度が27度を超えていた。

昼寝していたら夢を見て内容は飯をガッツリ食ってるものだったんだけど、食べた後やっちまったと思っていたら目覚めて夢で良かったと一日の自制に繋がった。

まあ一昨日に結構食べてしまったからその分抑えなければいけなかったし、腹が減っていなかったのかも。

マイプロテインのモカもう何杯か飲んでみたけどやっぱり甘すぎる。でもカロリーに対しての満足感が高い。

 

マイプロテインを利用してみた

ネットで安いと話題のプロテインを注文してみた。

4月8日の朝8時に注文して今日15日の午後に届いた。

思っていたより全然早かった。

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f:id:pq0:20170415202629j:plainwww.myprotein.jp

箱潰れや袋が破けているという事も運が良かったのか無かった。

同じ商品なのに味が違うだけで袋の大きさが違った。

試しに重さを体重計で測ってみたらどっちも3.1㎏だった。

2つ6㎏で7,944円。さすがに安い。

購入した味はラテとストロベリーチョコケーキ。

少し筋トレして早速ラテを飲んでみた。

一食分の目安約60gでカロリー212kcalでタンパク質が35g。

付属のスプーン1杯30gだから2杯分。

初回購入特典のシェーカーで作って飲んだ。

感想はめちゃくちゃ甘い。250ml~350mlに60gを溶かして飲めという事だが甘すぎない?

1食分に十分なりそうな甘さ。

甘すぎて追加で飲んだ水で腹がタプタプになった。

これだと量を半分にして飲んで行った方がダイエット目的の自分には良さそう。

 

今までは↓のプロテイン2種類で置き換えてきた。

ホエイプロテイン 3kg 無添加 ナチュラ

大豆プロテイン 3kg 無添加 大豆プロテインシリーズ

http://amzn.to/2p4ZeqG

 

マイプロテインのほうを30gにすればほとんどたんぱく質の量とか変わらない。ボディウィングのホエイプロテインのほうが自然な味がしてうまいような気がする。

とりあえずこれらを駆使してまずはダイエットしようと思う。

 

 

 

10回目のヒゲ脱毛

施術を受けてきた。

カミソリ負けしている箇所があってそこは避けられた。

軽装になったせいで施術後に看護師がそのまま出口まで送ってくれるようになり機械のレーザー出力の強さを確認できなかった。

ここ1週間ほどカロリーをかなり減らしていたけど、14日は色々と食べてしまった。

1日1000kcal以下に抑えていた。

基本プロテインで置き換えている。

 

横浜市営図書館の予約上限冊数が少ない

予約上限冊数が6冊しかないから人気本を6冊予約していると長期間に渡って他の本が予約できない。

火花とか村上春樹の新作とか。

仕方ないから1冊キャンセルした。

予約した本は筒井康隆の『最後の喫煙者』。

古い本だから100円の古本で買っても良いけど例のように捨てるとき無駄な気力がいるから借りる。

こっちは在庫が2冊あって1冊貸し出されてるけどもう1冊は空いてたから回送され次第借りられそう。

市町村によっては無制限に予約できるとか冊数がもっと多いとかあるみたい。

まあそれはそれで回ってくるのが遅くなるのに影響しそう。

でも6冊だと上みたいなことが頻繁に起こるんじゃない。

 

予受待の表示になっていると「さっさと受け取れや!」と思ってしまう。

 

名古屋市の質問・要望コーナーのページにまさに自分が思っていることが起こっていた。

 

※キャッシュから引用しておりURLから直接は見られない

http://www.city.nagoya.jp/shiminkeizai/page/0000060324.html

図書館における図書予約の冊数制限について

【ご質問・ご要望等】

 本の予約についてですが、予約の冊数に6冊の制限があり、6冊を超える予約はできません。人気の本は予約しても数百人待ちとなり、順番が来るまで1年以上かかる場合もあります。するとその予約枠は1年以上使用できなくなります。こういった人気のある本が6冊になると、順番が来るのを待っているだけで新たに予約はできなくなります。至急予約したい本ができた場合は、既に予約してある本を一旦取り消して、新たに予約することになります。至急予約した本を入手後、先に取り消した本を予約しなおすと、折角順番が上がっていたものが、予約時点の最後に回されて非常に不具合です。予約しても借りている訳では無いので、予約に制限を設ける理由が分かりません。予約の管理はパソコンで実施しているため、予約に関する対応は特に問題は無いと思います。
 去年まで東京都江東区に居住していましたが、江東区では予約の制限はありませんでした。20冊でも30冊でも予約はできました。東京都江東区で出来ることが名古屋市で出来ないことはありません。どうも、図書の利用するシステムが、管理する側の目線で設定されている気がします。
そのため、図書館のWEBでは「ご意見伺います」のコーナーがありません。図書館にも「意見箱」がありません。市民が使いやすい図書館となってこそ、図書館の存在意義があるものと考えますがいかがでしょうか?

【回答】

 このたびは予約図書の冊数制限についてご不便をおかけして申し訳ございません。
 名古屋市図書館の予約冊数の制限につきましては貸出冊数と同じ6冊までとしております。図書館の限られた資料を多くの皆様にご利用いただくため、所蔵冊数や予約状況等を勘案し、6冊を上限に定めております。平成26年2月より、予約の取置期間を従来の14開館日から7開館日に短縮し、少しでも早く予約図書をお届けできるよう制度を変更したところでございますので、なにとぞ名古屋市図書館の予約制度についてご理解を賜りますようお願い申し上げます。
 なお、ご意見箱については全ての図書館において設置しておりますが、分かりやすい場所に置いてあるかなどを確認し、皆様にとって使いやすい図書館の運営に努めてまいります。このたびは貴重なご意見をいただき誠にありがとうございます。今後も図書館の運営にご理解とご協力を賜りますようお願い申し上げます。

 

秋葉原の有料トイレが快適だった

1週間ほど前から予約していた献血をするために秋葉原に行ってきた。80回目。

GTA5をやっていてグラボがGTX760だと少し不安を感じ始めたので少しグラボも見て回った。

まあ迷っているという事はまだ必要じゃないかなと思ったしもう少し考えてからグラボの買い替えはしよう。

 

それと前から気になっていた秋葉原の有料トイレを利用してみた。

千代田区ホームページ - 秋葉原駅有料トイレ

 

女性用トイレが1つと男性トイレが1つと共通トイレ?が1つの計3つのトイレがあった。もう少し数があるのかなと思ったらこれだけだった。

でも共通トイレに入ったが広くて綺麗で快適だった。

男性スタッフと女性スタッフが1人ずついて利用される毎に清掃しているようだった。自分の前にも入っていた人がいたけど、わざわざ清掃してペーパーにも三角が作られていた。すごい。

秋葉原にはヨドバシなんかの大手家電量販店とか商業施設が多くてトイレは沢山あるけどどこも混んでるし、汚いというか臭い場所が多いイメージがあった。

ヨドバシのトイレは前に入ったとき臭すぎて待っていられなかった程。

またアキバに来て便意が来たら利用したい。

しかし無料で利用できるトイレでいつも綺麗に保っている施設は凄いなあと有料トイレを利用して思った。

食事制限します

今日は3食ソイプロテインホエイプロテインに置き換えて済ました。

冷蔵庫にあった葉っぱと間食は飴4個。

物足りなさからゼロカロリーの㏄レモンを1.5lも飲んだ。

もう完全に春の陽気になって焦ってきた。

3食置き換えはちょっとやり過ぎだと思うけれど、食事でも間食でもしっかりカロリーを計算して過ごそう。

1日多くても1500kcal以下にできると良いなあ・・・。

空腹すぎて布団に入ったものの寝付けなくてこうしてまたパソコンを開いている。

3月のランニング走行距離

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去年の2月ぶりに150km走った。

2日に1日走れれば良いんだけれど・・・。

今日はなんとか16時過ぎから重い腰を上げて走りに行った。

新年度は無職にとって辛い。